Práctica Calificada N°1 – Comprensión Lectora

Práctica Calificada N°1 – Comprensión Lectora

1.    Tema: “Calidad del sueño”.

2.    Ideas principales:

·         El no tener un buen dormir afecta nuestra salud y nuestras relaciones sociales, familiares y amorosas.

·         Tips para mejorar la calidad de sueño:

ü  No ingerir cafeína después de las tres de la tarde.

ü  Realizar actividad física, pero nunca dos horas cerca de tu horario de cama.

ü  No consumir alimentos altos en azúcares, sales o picantes.

ü  Mantenerse alejada de la tecnología una hora antes de irse a dormir.

ü  No quedarse en cama por más tiempo durante los fines de semana.

ü  La habitación es una zona dedicada únicamente a dormir.

ü  El buen sexo ayuda a dormir.

3.    Idea central : Consejos para un mejor sueño.

4.    Conclusiones: para tener una buena calidad de sueño, debemos seguir los  tips brindados en el texto. Esto permitirá a tener ese sueño que anhelamos y lo más esencial que tendremos un mejor bienestar y salud. 

Anny Alisson Castillo Chiroque.