Dormir adecuadamente
El no dormir adecuadamente afecta diversas áreas de la vida de la persona
El sueño está condicionado, por las actividades que realizamos durante el día
Eliminar el estrés mejora el ciclo de sueño
Evitar la tecnología por lo menos una hora antes de dormir mejora el ciclo de sueño
La habitación debe ser un lugar únicamente para dormir.
Tips para dormir bien
Conclusiones:
Los problemas para dormir, se deben a los malos hábitos que tenemos por las comidas u bebidas que consumimos antes de dormir. Es por ello que debemos hacernos un registro diario para mejorar la calidad de nuestro sueño. Para ello tenemos algunos tips para una mejora de descanso.
Evelyn Ordaya Pozo
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